Os exercícios de manipulação da respiração são chamados de Prāṇāyāma. Eles interiorizam os sentidos e refinam a capacidade de percepção e atenção da mente e a induz ao estado meditativo. Segundo a tradição do Yoga, o ar é o principal veículo para que o Prāṇa, energia que possibilita a vida, entre em nosso sistema. Criar espaço no corpo e trabalhar o sistema respiratório facilita a absorção de Prāṇa.
Além disso, a íntima relação entre a respiração e a mente faz da manipulação da respiração uma ferramenta para transformar nosso estado mental. Dependendo de como respiramos podemos sedar ou estimular a atividade da mente. Existem muitas técnicas e diferentes combinações de tempo que podem ser usadas em exercícios respiratórios para transformar o padrão mental. Tudo depende de como se encontra o indivíduo e do que ele necessita.
Observando a respiração descobrimos como estamos e controlando a respiração nos aproximamos do estado que almejamos.
O simples ato de respirar pode se transformar em uma ação muito prazerosa...
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