Para gestantes e futuras gestantes

Uma amiga que mora em um outro país esta grávida e acabou de me escrever pedindo uma orientação. É delicado dar informações genéricas pois cada pessoa merece uma abordagem especial. No caso de uma gestante a abordagem merece um cuidado ainda maior pois também depende da fase em que se encontra a gravides e de como ela está se desenvolvendo. De qualquer maneira, vou dar umas sugestões gerais:

Primeiro aproveito para dar alguns avisos sobre cuidados que se deve tomar antes da concepção. Existem inúmeras razões que podem dificultar a gravides e até mesmo gerar infertilidade. O problema pode estar na anatomia, nos órgãos reprodutores e em suas células, ou ser alguma disfunção hormonal. Muitas vezes, a própria rotina da mulher a leva a estas disfunções.

Embora existam mulheres que engravidam com facilidade sem que tenham que modificar suas rotinas ou estilo de vida, sabe-se que fatores como a alimentação, o sedentarismo, o excesso de exercício e o estresse podem causar complicações. Existem algumas práticas dentro do Yoga,  como massagens intestinais em que se suga o abdômen, longos intervalos de retenção da respiração e algumas posturas e práticas muito intensas, por exemplos, que não são recomendadas.

Por segurança, algumas Āsanas devem ser evitados, principalmente se você está encontrando dificuldade para engravidar. Durante a fase de ovulação, menstruação e primeiro trimestre, evite posturas que afinem, afunilem, comprimam, afrouxem, suguem, forcem e torçam demasiadamente a região dos órgãos reprodutores. Depois do primeiro trimestre isto tudo é facilmente perceptível pois a própria anatomia do corpo não permite mais certas coisas.

Ter filho é um ato de doação. Tudo que é importante pra você deve ser reconsiderado e pensado no plural. Isto não é uma limitação. É exatamente o contrário.  É um grande aprendizado. Independente de como seja sua prática e de quanto prazerosa ela possa ser, opte pelo mais adequado a nova situação.

Se você tem essa vocação e possibilidade, opte por ser mãe. Se optar, faça da prática, além de uma oportunidade de preparar seu corpo, um momento de reflexão e sobre valores e uma oportunidade de conexão com a nova vida que virá. Não digo a do bebe apenas, mas da sua também. 

Uma amiga que mora em um outro país esta grávida e acabou de me escrever pedindo uma orientação. É delicado dar informações genéricas pois cada pessoa merece uma abordagem especial. No caso de uma gestante a abordagem merece um cuidado ainda maior pois também depende da fase em que se encontra a gravides e de como ela está se desenvolvendo. De qualquer maneira, vou dar umas sugestões gerais:

Primeiro aproveito para dar alguns avisos sobre cuidados que se deve tomar antes da concepção. Existem inúmeras razões que podem dificultar a gravides e até mesmo gerar infertilidade. O problema pode estar na anatomia, nos órgãos reprodutores e em suas células, ou ser alguma disfunção hormonal. Muitas vezes, a própria rotina da mulher a leva a estas disfunções.

Embora existam mulheres que engravidam com facilidade sem que tenham que modificar suas rotinas ou estilo de vida, sabe-se que fatores como a alimentação, o sedentarismo, o excesso de exercício e o estresse podem causar complicações. Existem algumas práticas dentro do Yoga,  como massagens intestinais em que se suga o abdômen, longos intervalos de retenção da respiração e algumas posturas e práticas muito intensas, por exemplos, que não são recomendadas.

Por segurança, algumas Āsanas devem ser evitados, principalmente se você está encontrando dificuldade para engravidar. Durante a fase de ovulação, menstruação e primeiro trimestre, evite posturas que afinem, afunilem, comprimam, afrouxem, suguem, forcem e torçam demasiadamente a região dos órgãos reprodutores. Depois do primeiro trimestre isto tudo é facilmente perceptível pois a própria anatomia do corpo não permite mais certas coisas.

Ter filho é um ato de doação. Tudo que é importante pra você deve ser reconsiderado e pensado no plural. Isto não é uma limitação. É exatamente o contrário.  É um grande aprendizado. Independente de como seja sua prática e de quanto prazerosa ela possa ser, opte pelo mais adequado a nova situação.

Se você tem essa vocação e possibilidade, meu conselho é que você opte por ser mãe. Se optar, faça da prática, além de uma oportunidade de preparar seu corpo, um momento de reflexão e sobre valores e uma oportunidade de conexão com a nova vida que virá. Não digo a do bebe apenas, mas da sua também.